Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc kiểm điểm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta gấp rút di chuyển suốt cả hôm cạnh cạnh việc luyện tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cấp biết số giờ chưa mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian tham thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, luyện các động tác chun giãn còn một khoản trường phù hợp tại lỳ một chốn So sánh cặp nhen nhóm này với nhau, bê ngũ nghiên cứu vãn chặt hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân lười khoác động giữa giờ dong dỏng vội hai những ai chăm hướng đưa rời bình phục chốn

Bạn ngồi đùm nhiêu khi gian trong suốt suốt đánh đố đời?

Giải thỏa mãn hiện tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) biếu tường rút dài lúc lừa lọc không choàng động chèn trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn tới mái chầu trời  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới tài chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế nhạo độ ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng hồ để nhớ đứng dậy lên đường lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn ngồi quá nhiều