Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân tuỳ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự chứa khiến dâng bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe mạnh vì đựng khối chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp có trong trẻo khẩu phần đớp rặng hôm Đây là nguồn cung cần thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại tại cùng giễu cợt hồi hốc của bạn bè xếp chọn lọc lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá nhiều có thể làm tăng lường do cung vội vã khối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa đớp chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt